다이어트에 성공하려고 계획하시는 분들이 많은 것 같아요
다이어트는 감량도 문제지만 유지하기가 가장 어렵겠지만 오늘 소개해드릴 시서스 효능이 체중감량 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 포스팅으로 작성합니다.
시수스는? 시수스는 하늘에서 내려온 신비로운 식물이라고 불리는 포도과 식물로 덩굴성 생육 형태를 가지고 있으며 덩굴 열대 지방에서 잘 자라는 것이 특징 중 하나입니다.
인도산 시서스 이외에도 동남아시아를 비롯해 아프리카에서 재배되는데, 실내에서 시수스를 키울 때는 화분에 심어 끈을 매야 한다고 알려져 있습니다.
햇볕이 잘 드는 곳에 두어 평균 21~25도의 온도를 유지하고, 습도는 평균 40~70%가 최적이라고 합니다.
최근 다이어트 보조 식품으로 알려진 시사스는 다른 효능보다 뛰어난 억양의 효능이 주목됩니다.
인도산 시서스 효능 심신 안정 효과
마지막으로 시서스의 효능으로 심신 안정 효과를 기대할 수 있습니다.
시서스에 함유된 세로토닌 성분은 심신을 편안하게 해주며 스트레스를 많이 받으신 분들은 섭취하시면 심리적으로 안심이 됩니다.
심혈관계 질환의 개선
시사스의 효능으로 심혈관계 질환의 개선효과를 기대할 수 있습니다.
시서스는 앞서 말했듯이 항산화 작용이 뛰어나 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
체내의 혈관을 맑게 하여 맑은 피를 제공하며, 이로 인해 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화, 심장마비 등과 같은 심혈관계 질환의 예방 및 개선에 효과적이라고 합니다.
당뇨병 예방
시서스에 풍부한 케세틴이나 이소라무네틴 성분은 혈당을 낮추는 효능이 있다고 합니다.
당뇨병에 걸린 사람에게 시서스 가루를 먹인 결과, 인슐린에 대한 민감도가 높아져 인슐린 저항성을 저하시켰다고 합니다.
지방간의 위험을 감소시켜 혈당관리에 최적화된 식품이라고 할 수 있습니다.
뼈 건강
시서스에는 뼈의 성장을 담당하는 골아 세포의 생성을 자극하여 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다.
골절을 당했을 때 시서스를 섭취하면 케토스테론 성분이 뼈를 치료하고 통증을 줄여 치유속도를 높여준다고 합니다.
또한 시서스 추출물은 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시켜 폐경 후 뼈의 손실을 감소시킨다는 연구결과도 발표되었다고 합니다.
위보호
시사즈 효능 중 하나는 위를 보호해 준다는 것입니다.
시서스는 위점막을 보호하고 위궤양이 생기지 않도록 억제한다는 연구결과도 있어, 시서스의 성질 자체가 소화기관의 염증을 막아주는 역할을 한다고 합니다.
뱃속의 위산분비를 억제해 역류성 식도염 치료제로 사용되며, 이러한 성분으로 위궤양 및 속쓰림, 역류성 식도염 치료효과를 기대할 수 있다고 합니다.
면역력 증진
면역력 강화에 신경을 써야 하는 최근의 시서스도 면역력을 높여주는 식품 중 하나입니다.
시서스에는 비타민 C가 풍부하여 면역력이 향상되어 외부에서 들어오는 각종 세균, 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.
시서스에는 높은 수준의 아스코르브산이 함유되어 항산화 작용이 있고 노화 방지에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
다이어트 효과
시사즈 효능 중 대표적인 효능이라고 할 수 있는 것은 다이어트 효과입니다.
최근 광고 매체를 통해 잘 알려진 시사스 다이엇 보조 식품으로 인기가 높습니다.
그 만큼 체중 감량에 효과적이라는 것을 알 수 있는 것입니다.
시서스에는 퀘르세틴과 이소라무네틴 성분이 함유되어 있어 지방 흡수를 돕는 리파아제 효소의 분비를 막아 지방이 몸에 흡수되지 않도록 합니다.
지방 흡수를 방지하기 때문에 지방 합성과 축적이 잘 되지 않습니다.
자,이것은기존지방세포를없애는것이아니라지방세포가커지는것을방지하기때문에비만예방에효과가있다고합니다.
또한 시서스를 섭취하는 것으로 식욕 호르몬을 조절하는 효과도 얻을 수 있습니다.
지방세포에서 분비되는 식욕조절 호르몬 렙틴의 분비량을 조절하고 행복호르몬 세로토닌과 지방분해 호르몬인 아디포넥틴을 증가시키는 작용을 합니다.
세로토닌이 감소하면 식욕이 왕성해지는데, 시사스는 세로토닌의 분비를 촉진시켜 폭식을 방지합니다.
아지포넥틴은 간과 근육 세포가 주변 지방을 에너지로 사용하는 것을 도와 지방 분해를 촉진시켜 다이어트에 효과적입니다.
인도산 시서스 마시는 법
시사즈 복용 방법은 간단합니다.
시서스의 1일 권장량은 300밀리그램이 적합하며, 가루로 만들어 가볍게 물과 함께 마시는 것이 최고라고 합니다.
거의 직접 가루를 공수하는 것이 아니라 시판되는 제품을 구입하고 있기 때문에 정해진 용법/용량을 지키면 됩니다.
가루를 싫어하는 분이라면 통째로 먹는 것도 손이고, 또한 음식이나 샐러드에 가루를 뿌려 섭취해도 좋습니다.
지금까지 인도산 시서스에 대해 알아보는 시간이었습니다.