하루 물 권장 섭취량, 효과, 과다 섭취 부작용, 수분 부족 현상
하루 물 섭취 권장량, 효과, 과잉 섭취 부작용, 수분 부족 현상 근육통과 피곤한 느낌이 듭니다.2. 무기력한 마음을 느낄 수 있습니다.3. 타액이 적게 분비되어 구취를 유발합니다.4. 두통과 집중력이 저하됩니다. 무기력함이나 근육통, 피로는 여러 요인으로 생기기도 하지만 심하지 않다면 우선 수분 섭취를 통해 증상이 좋아지는지를 볼 수 있습니다. 우리 몸의 70%는 수분으로 구성되어 있다고 합니다.1.5%만 잃어도 탈수현상이 … Read more