비염은 지금처럼 환절기에는 더욱 심해질 수 있습니다.
비염은 삶의 질을 저하시키고 많은 불편함을 초래합니다.
특히 알레르기비염은 계절변화와 알레르기로 인해 흔히 발생하는 질환 중 하나이다.
재채기, 콧물, 코막힘, 가려움증 등 다양한 증상이 나타납니다.
비염이 심할 경우 따뜻한 차를 마시면 증상 완화에 도움이 됩니다.
오늘은 알레르기 비염에 좋은 차 9가지와 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
알레르기비염 관리 및 예방을 위한 생활습관
비염을 예방하고 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법은 생활습관을 개선하는 것입니다.
1) 자주 환기를 시켜주세요 실내공기를 깨끗하게 유지하기 위해서는 자주 환기를 시켜주셔야 합니다.
정체된 공기에는 알레르기 항원이 포함되어 있어 알레르기성 비염 증상을 유발할 수 있습니다.
2) 습도를 유지하세요. 실내 습도가 낮으면 기관지와 코점막이 건조해져 비염 증상이 더욱 악화된다.
가습기를 이용하여 실내 습도를 적정하게 유지하여 기관지의 촉촉함을 유지해 주시면 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3) 규칙적인 운동 운동을 하면 몸이 튼튼해지고 면역력도 높아집니다.
외부 알레르기의 침투를 효과적으로 억제하고 염증을 완화시켜 비염 증상의 개선 및 예방에 도움을 줍니다.
4) 물을 자주 마셔주세요. 물을 자주 마시면 기관지의 수분을 유지하고 알레르기 반응 등 노폐물을 체외로 배출할 수 있습니다.
그것은 당신이 그것을 하는 데 도움이 될 것입니다.
알레르기 비염에 좋은 차
1) 생강차 생강차에는 강력한 진저롤, 쇼가올 등 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 비염 증상 개선에 도움을 줍니다.
코점막의 염증을 감소시키고 과도한 점액분비를 예방하여 알레르기성 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
호흡기와 코점막에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고, 코막힘 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.
2) 루이보스 차 루이보스 차에는 알레르기를 유발하는 히스타민을 억제하는 데 도움이 되는 성분이 들어있습니다.
항히스타민 효과가 있어 알레르기 반응을 줄이고 염증을 줄여 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3) 캐모마일차 캐모마일에는 아피게닌이 함유되어 있어 심신 안정과 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
알레르기비염이 지속되면 불편감이 증가하고 스트레스를 유발할 수도 있습니다.
과도한 스트레스는 몸에 염증을 일으키고 비염 증상을 악화시킵니다.
스트레스를 감소시키고 염증물질을 억제하는 항염작용이 있어 알레르기성 비염에 좋은 차로 마시면 좋습니다.
4) 계피차 계피차는 체온을 따뜻하게 해주고 신진대사를 활성화시켜 줍니다.
혈액순환을 촉진시키고, 점막 노폐물로 인한 염증, 코막힘, 재채기 등 비염 증상을 완화하는데 도움을 주어 비염에 좋은 차입니다.
5) 페퍼민트차 비염으로 인해 코막힘이 심한 경우 멘톨이 함유된 페퍼민트차를 마시면 도움이 될 수 있습니다.
기관지 건강에 도움을 주어 호흡을 편하게 하고 염증으로 인한 손상을 개선해줍니다.
페퍼민트 차를 정기적으로 마시면 기도의 점액을 회복시켜 비염 증상 개선에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
6) 국화차 국화차에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 항염증 성분이 함유되어 있어 코점막의 염증을 억제할 수 있습니다.
비염에 좋은 이 차를 꾸준히 마시면 비염 증상 완화에 도움이 되고, 진정 효과를 통해 염증 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7) 민들레차 민들레차를 자주 마시면 체내 독소를 제거해 비염 증상을 완화할 수 있다.
염증물질의 반응을 억제하고 항알레르기제로 작용하여 알레르기성 비염을 예방할 수 있습니다.
8) 감초차 비염에 좋은 차인 감초차는 예부터 호흡기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 왔습니다.
염증으로 인한 통증, 재채기 등 비염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
9) 자색양파차 자색양파차는 껍질에 항산화 성분이 풍부하므로 껍질을 달여서 알레르기 비염에 좋은 차로 마시는 것이 비염 완화에 좋습니다.
항알레르기 및 항염증 효과가 뛰어난 퀘르세틴이 풍부하여 알레르기 반응을 줄이고 염증을 억제하여 비염 증상을 개선할 수 있습니다.
또한 유해균을 제거하고 진정 작용을 통해 통증을 감소시키는 알리신이 다량 함유되어 있습니다.
안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부해 몸속 노폐물과 독소를 배출하고 혈액순환을 개선한다.
지금까지 알레르기성 비염에 좋은 차 9가지와 예방법에 대해 살펴보았습니다.
비염에 좋은 차를 마실 때는 너무 뜨겁게 마시면 호흡기 점막에 자극을 줄 수 있으므로 미지근한 온도로 마시는 것이 가장 좋다.
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