오늘은 여성이라면 한 달에 한 번은 겪어야 하는 증상인 월경과 그 증후군에 대해 알아보려 합니다.
또한 월경전증후군의 원인과 증상에 대해 알아보고 치료방법에 대해서도 설명드리겠습니다.
매월 월경전 증후군으로 고생하는 여성들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
월경전증후군이란?
PMS 증후군이라고도 불리는 월경전 증후군은 월경이 시작되기 약 4~10일 전부터 월경이 끝날 때까지 지속되는 증후군입니다.
월경 전 또는 일정 기간 동안 반복적으로 나타나는 다양한 증상을 특징으로 하는 일종의 증후군이라고 볼 수 있습니다.
월경전 증후군의 원인
아직까지 의학적으로 명확하거나 규명된 원인은 없는 것으로 알려져 있으며, 여성의 체내에서 프로스타글란딘이라는 성분의 과잉 분비, 엔도르핀 불균형, 세로토닌 부족 등 복합적인 원인이 있다고 합니다.
또한 이러한 월경전 증후군은 비정상적인 면역반응의 증상으로 인해 나타날 수 있다고 합니다.
월경전증후군 증상
월경전 증후군의 경우 여성의 80% 이상이 한 번쯤 경험했다고 해도 과언이 아니며, 흔한 증상 중 하나이며 사람마다 정도와 증상이 다릅니다.
- 신체증상 : 가슴통증, 복통, 두통 및 피로, 현기증, 변비, 소화기장애, 피부질환, 요통 등
- 정신증상 : 불안, 우울, 심한 기분변화, 긴장, 감수성, 사회적 박탈감, 집중력 저하 등
- 행동증상 : 단 음식을 많이 찾는 공격적인 행동
월경 전 증후군을 치료하는 방법
아직 명확한 치료법은 없습니다.
하지만 생활습관과 패턴을 조절하면 증상을 완화할 수 있다고 합니다.
맵고 짜고 단 음식, 술, 정제된 탄수화물, 카페인 등의 섭취를 줄일 수 있습니다.
야채, 생선, 과일, 곡물, 견과류, 유제품을 골고루 섭취하는 것이 월경전으로 인한 고통스러운 증상을 줄이는 데 매우 도움이 됩니다.
증후군.
여름 캠핑 체크리스트 및 안전 수칙 무더운 여름철이 다가오면서 소방당국은 코로나19 상황 해제로 국내 여행과 캠핑이 늘어날 것으로 내다보고 있다. 마켓피아.tistory.com
이처럼 캠핑장 안전사고의 중요성은 다시 한 번