콜레스테롤을 낮출 수 있는 음식을 알아보세요!

콜레스테롤을 낮추는 음식과 영양소로 고혈압을 종식시키자!

“신발은 튀겨먹으면 맛있어요” “포화지방산이 들어간 기름으로 가공한 음식은 피와 혈관을 위해 적당히 먹어야 해요” “치킨은 미쳤어요” 제가 남동생과 몇 번 나눈 대화입니다.

며칠 전. 제약회사에 근무하면서 콜레스테롤의 위험성을 잘 알고 있지만 튀긴 음식이나 고탄수화물 음식의 유혹을 뿌리치기는 어렵습니다.

그럼에도 불구하고 콜레스테롤 수치는 낮추어야 합니다.

고혈압은 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 수많은 심혈관 질환을 유발하기 때문이다.

나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 빼내세요!
좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 방법은 무엇입니까? 제가 일상생활에서 적용하는 간단한 방법을 소개합니다.

조금만!
읽어보시면 분명 도움이 되실 겁니다.

(콜레스테롤을 낮추는 식품) 귀리, 보리 등 푸른 생선 아보카도 녹차

(콜레스테롤은 왜 높나요?) 콜레스테롤은 두 종류로 나누어집니다.

HDL : 나쁜 콜레스테롤을 간으로 이동시켜 심혈관 질환을 예방합니다.

LDL: 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤. 나쁜 음식을 많이 먹으면 LDL 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 혈액순환을 방해한다.

혈액 공급이 원활하지 않으면 혈류 속도를 높이기 위해 심장이 더 세게 뛰게 되는데… 여기서부터 심혈관 질환이 시작된다.

(콜레스테롤 낮추는 방법) 콜레스테롤 관리는 간단합니다.

LDL 콜레스테롤 합성을 억제하거나 LDL 콜레스테롤을 체외로 배출합니다.

더 안전한 방법은 당연히 ‘방출’이다.

콜레스테롤 합성을 억제하면 LDL과 HDL이 모두 감소하지만, 배설 방법은 LDL을 선택적으로만 감소시킬 수 있습니다.

그럼 콜레스테롤은 어떻게 배출하나요? 약이 아닌 콜레스테롤 저하식품으로 효과를 보고 싶다면 ‘식이섬유’를 보충해보세요. 물과 만나면 식이섬유가 끈적끈적한 ‘젤리’로 변합니다.

젤리는 소장에서 LDL을 흡수하고 대변을 통해 배설합니다.

오전. 자세한 대사 과정을 간략히 설명했지만 LDL 콜레스테롤의 재흡수를 막아 궁극적으로 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

(식이섬유 선택방법) 천연자원에서 다량의 식이섬유를 얻기 위해서는 차전자피 보충이 최적입니다.

영양성분의 80%가 식이섬유로 구성되어 있으며 인체적용시험 사례가 가장 많습니다.

차전자피를 26주간 섭취한 결과, 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.

그러나 모든 차전자피 껍질이 동일한 효과를 보이는 것은 아닙니다.

여러 가지 기준이 있을 수 있지만, 언급된 두 가지 조건이 충족되어야 합니다!
반드시 준수해야 합니다.

(차전자피 섭취조건) (1) 보수력 확인 보수력이란 차전자피가 수분을 흡수하는 능력을 말합니다.

보수력이 높을수록 물을 더 많이 흡수하여 끈적거림이 커집니다.

끈적임이 증가할수록 콜레스테롤 흡착력이 증가하므로 먼저 수분 보유력을 확인해야 합니다.

일반 식이섬유에 비해 차전자피의 보수력은 3~4배 높으며, 사양을 높이면 5배 이상의 보수력을 나타냅니다.

(2) 유산균 복합 유산균은 장내에서 가용성 식이섬유를 분해하여 단쇄지방산(SCFA)을 생성합니다.

이 물질은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하고 지방산 분해를 촉진해 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

차전자피가 콜레스테롤을 방출하면 유산균이 콜레스테롤 합성을 억제합니다.

결론적으로 차전자피의 수분 보유력과 유산균을 살펴보면 최적의 콜레스테롤 저하 식품임을 알 수 있습니다.

++ 좀 더 완벽한 관리를 원한다면 크롬까지!
‘크롬’이 HDL 콜레스테롤을 증가시키고, 혈관에 쌓인 LDL 콜레스테롤의 이동을 돕기 때문이다.

차전자피(보습능력,유산균배합) 크롬을 확인하면 콜레스테롤을 낮추는데 딱 맞는 식품입니다.

크롬은 개별적으로 보충할 수도 있지만 세 가지를 동시에 섭취하는 것이 더 효율적이지 않을까요? 그래서!
바닥에서 발견한 ‘사이리움 칼집’을 남겨둡니다.

차전자피의 거친 질감을 느끼실 필요가 없으며, 식이섬유 함량이 91.5%로 수분 보유력이 5배..!
콜레스테롤 저하식품으로 추천합니다.

블라인드 추천제품이 아니니 꼭 필요하신 분들만 꼭 써보세요!
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“콜레스테롤을 낮추는 음식과 영양소로 고혈압을 종식시키자!
” 글은 여기서 끝납니다.

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