입으로 정상적으로 숨을 쉬는 경우 주의가 필요합니다.
코로 숨쉬는 것과 달리 입으로 숨쉬는 것은 각종 질병과 안면 기형을 일으키기 쉽다.
입으로 숨쉬면 안되는 7가지 이유 바로 확인하시기 바랍니다.
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왜 입으로 숨을 쉴 수 없습니까?
1. 구강 건조
구강 호흡은 입을 건조하게 하고 여러 가지 구강 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
구강 건조는 구취, 충치 및 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.
건조하고 인후염은 또한 목의 섬세한 조직을 자극할 수 있습니다.
이로 인해 인후염, 기침 및 쉰 목소리가 발생할 수 있습니다.
2. 감염 위험
코의 털과 점액은 박테리아와 기타 공기 중의 입자를 가두어 폐에 도달하지 못하게 합니다.
그러나 입으로 숨을 쉬면 이러한 입자가 코의 자연 여과 시스템을 우회하여 여과되지 않은 상태로 몸에 들어갈 수 있어 호흡기 감염의 위험이 증가합니다.
이것은 천식, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 문제로 이어질 수 있습니다.
3. 수면 무호흡증과 코골이
구강 호흡은 수면 중 호흡을 멈추는 것을 특징으로 하는 일반적인 수면 장애인 수면 무호흡증의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
또한 입으로 숨을 쉬면 코골이가 쉬워져 평소보다 코골이 소리가 훨씬 커집니다.
4. 얼굴 변형
입 호흡은 얼굴 발달 문제를 일으킬 수 있습니다.
특히 어릴 때 입으로 호흡하면 얼굴 구조에 영향을 미쳐 입천장이 좁아지고 치아가 꽉 차고 길고 좁은 얼굴이 될 수 있습니다.
또한 입으로 숨을 쉴 때 머리와 목을 부자연스러운 자세로 유지하는 경향이 있어 근육 경련과 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다.
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5. 구취와 충치
입 호흡은 구취로도 알려진 구취를 유발할 수 있습니다.
입으로 숨을 쉬면 타액 생성이 줄어들어 구강 건조로 이어질 수 있고 이로 인해 입 안의 박테리아가 과도하게 증식하여 구취를 유발할 수 있습니다.
충치의 원인이 되기도 합니다.
입안에 존재하는 타액은 음식물 찌꺼기를 씻어내고 입안의 유해한 산을 중화시키는 역할을 합니다.
입으로 숨을 쉬면 타액 생성이 줄어들어 해로운 박테리아가 더 쉽게 번식하여 충치가 생깁니다.
6. 불안과 스트레스 증가
입 호흡은 또한 불안과 스트레스 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
입으로 숨을 쉬면 호흡이 얕아져 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 증가할 수 있습니다.
이것은 불안과 긴장을 유발하고 기존의 불안 장애를 악화시킬 수 있습니다.
7. 소화불량
입으로 호흡하는 것도 소화에 영향을 미칠 수 있습니다.
입으로 숨을 쉬면 더 많은 공기를 삼키는 경향이 있어 가스, 팽만감, 불편함을 유발할 수 있습니다.
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